El estilo de apego describe cómo pides cercanía y cómo aguantas la distancia. La mayoría tiene un patrón principal y, bajo estrés, rastros de los otros.
De dónde sale
Bowlby y Ainsworth observaron que el sistema de apego busca seguridad. Si en la infancia esa seguridad fue previsible, de adulto sueles esperar que el otro pueda estar. Si fue intermitente o distante, el sistema se organiza alrededor de la alarma o de la autosuficiencia.
Los cuatro estilos en la vida adulta
Seguro. Expectativa: el otro puede estar; yo puedo tener necesidades. En el conflicto, más quedarse y reparar.
Ansioso. Organizado alrededor del miedo a ser demasiado o demasiado poco. La inseguridad dispara protesta: más mensajes, más preguntas, más intensidad.
Evitativo. Organizado alrededor de la incomodidad con depender. La cercanía se mantiene pequeña. La pareja lo vive a veces como frío, aunque el cuidado esté.
Temeroso-evitativo. Deseas y temes al mismo tiempo. Las señales se contradicen.
¿Qué patrón pesa más ahora?
Empezar el test de apegoSe puede mover
El par clásico de roce es ansioso–evitativo: uno persigue, el otro se retira. Los estilos pueden desplazarse hacia más seguridad con vínculos consistentes y trabajo consciente. Más: seguro, ansioso o evitativo.